基本的に目元のマッサージは、ソフトなタッチで強くこすったりせず、さするようにマッサージするのがポイントです。
「目元のしわ」と「ほうれい線」は、老け顔の大きな原因になっています。
目元のしわ改善には化粧品、ヒアルロン酸注入、手術などで改善するという方法もありますが、いつでも隙間時間に、簡単にできるマッサージが、しわの根本的な原因にアプローチできる効果的な改善方法です。
そもそも、しわの原因は、人が老化することにあり、それに伴って皮膚の筋肉老化により皮膚を支える力が弱くなったことにあります。
つまりは、顔の筋肉の垂れ下がりが原因になります。
化粧品＋マッサージ
しわに効果的な化粧品も多数販売されていますが、角質層の奥深くまで有効成分が浸透して肌の潤いを取り戻すことができても、根本的な原因にアプローチできないので、化粧品だけでは、しわ改善には限界があります。だからといって、マッサージだけすれはしわ改善に良いわけではないので、化粧品を使った、肌の保湿ケアも大切です。
目元のマッサージに合わせて使いたいアイテム
目元のマッサージは、皮膚の摩擦で余計にしわが増えるのでは？と気になります。皮膚摩擦軽減のためにも目元専用のクリームを塗ってからマッサージすると、皮膚摩擦軽減＋有効成分浸透で、目元のしわ改善に大変効果があります。
額の筋肉も鍛えよう！
目元のしわは、目元の筋肉さえ鍛えればよいと、目元の筋肉マッサージだけにとらわれがちですが、そもそも、おでこの筋肉の垂れ下がりも影響しているのです。
ですので、おでこ＆髪の生え際のマッサージも忘れず行いましょう。おでこの皮膚は、目元の皮膚よりも約10倍の厚さがあるので、4本の指の腹に少し力を入れてトントントン！と叩いても大丈夫です。
むしろ、少し力を込める方が良いかもしれません。
額の筋肉トレーニング
・人差し指と中指をチョキにしておでこに横向きに置き、しわにならないように指の腹でしっかりと押さえ、その状態で眉毛を上に引き上げ、約10秒間キープ。
皮膚に刺激を与えるマッサージ
目の周りを中指でトントンと叩いて皮膚に刺激を与えると、目元の皮膚細胞活性化、血流が良くなり、たまっていた老廃物の流れが良くなります。
マッサージは、目元のしわ改善に効果的ですが、美白効果も期待できるので、肌のくすみ対策にも良い方法です。
おでこのマッサージ
・眉の上に4本の指を置き、髪の生え際に向かって摩るように引き上げていきます。髪の生え際まで引き上げると、そこで手を止め4秒間キープ。
上瞼のマッサージ
・上瞼の上、くぼんだ所に4本指を載せて、目を左右に動かす。
目の下のしわをマッサージでなくす
・中指で目頭から目じりに向かって、軽くさする。（5回）
・中指で軽く目の周りをたたく。
目の下のしわを指圧でなくす
・頬骨を4本の指でくるくると小さな円を描きながら指圧
・目の下を4本の指で指圧
・目頭のツボを人差し指で指圧
・眉下のくぼみを親指の腹で上方向へ指圧
・眉頭ツボを親指の腹で指圧
・額の皮膚を4本指の腹で上へ押し上げるように指圧
・目じりの皮膚を人差し指と中指で押し広げ、押し広げられた皮膚を上方向へ指圧
・こめかみをくるくると、さするようにソフトに指圧・首を傾けて、首横の頚椎をさするようにソフトに指圧
・鎖骨ラインをさするようにソフトに指圧
目元のしわ改善～首のストレッチ～
・首の前後ストレッチ
・首の左右ストレッチ
・肩を前後、交互に回す
目尻のしわをなくすマッサージ
・目じりを指で押さえ上に引き上げ、そのまま瞬きを10回。
・目じりにチョキの指において、目じりの皮膚を広げたり戻したりする。
目元の筋肉を鍛えるトレーニング
・目を閉じてゆっくりと力を込めて、また、ゆっくりと力を抜き元に戻す。（これを数回繰り返す）
目尻のしわ対策に良いトレーニング
・眉間にしわが寄るくらいに目を細め、その状態で眉毛を上に引き上げます。（これを数回 繰り返す）
目頭のしわ対策に良いトレーニング
・鼻の付け根を中指の腹で押さえて、目をぐるぐる、円を描くように回し、上下左右へと視線を移動させていきます。
上瞼の筋肉トレーニング
・目を固く閉じて、パッと見開き、そのまま約5秒間キープ。
・目を閉じたまま、目を回したり、上下左右に動かします。
下瞼の筋肉トレーニング
・中指と人差し指で目頭と目尻にチョキの形になるように置きます。そのままで白目をむき、約5秒間キープ。
目元しみケアに最適なツボ押しマッサージ
・眉頭にある「攅竹（さんちく）」というツボを、親指の腹で指圧しながら、上の方へ押し上げます。
・眉尻外にあるツボで、眉山を少し外れたくぼみ「糸竹空（しちくくう」を人差し指の腹でぐりぐりと押します。
・黒目の下約2センチ下のところにある「四白（しはく）」というツボを人差し指の腹で垂直奥方向へ押します。下方向へ押すと目のたるみの原因になります。
・目頭にある「晴明(せいめい)」というツ人差し指の腹でを押します。
・こめかみあたりにある「太陽」というツボ押しは、1本の指の腹で押すのではなく、。3本の指の腹を使って同時に押します。顔の横ラインに手を当てて人差し指と中指、薬指の3本の指の腹でツボ押しします。
※目元のツボ押しは、一般的に眼精疲労など目の症状を改善するのに効果的といわれてい
ますが、目のしわ改善にも効果的です。
目元のしわ改善マッサージ～エステサロンで本格的なフェイシャルマッサージ～
目の下のしわ改善のほか、小顔と美肌・美白効果もあり、肌の悩み別メニューも用意されています。
プロによるマッサージは、自宅ケアよりも短期間で大きなしわ改善効果を期待することができます。
しわ改善セルフケアは、どうしてもしわが引っ張られやすく、そのために余計しわを作ってしまうというリスクがあります。
まとめ
「目元のしわ」のマッサージは、効果があることはわかりましたが、マッサージの仕方によっては。新たにしわを作ってしまうことになるので気を付けましょう。
目元の皮膚は、額の皮膚の約10分の1の薄さなので、マッサージ法としてはコツがいるといえば、素人ではちょっと難しい部分があるかもしれません。
目元のしわ改善マッサージのセルフケアは、極力、「力を入れず優しくなでる」、「指の腹でこんこんとたたく」ようにすることがポイントです。
